[...] a klamka za kapielowki. chcialbym zobaczyc vipa ktory pozwoli ci sie z nim kapac w basenie zamiast dreptac dookola alpinistyka skalkowa, miejska... ki czort/ chyba zeby ladnie w cv wygladalo ze mamy jakies hobby jazda konno poworzenie... a o rowerach i wrotkach nikt nie wspomnial taka gafa taniec towarzyski... no tak bo kto by podejrzewal ze [...]
Heather Dees (figure) 7 dni przed https://www.youtube.com/watch?time_continue=152&v=lU5jvPLUycU Tony Searle (amator) 5 dni przed /SFD/Images/2016/2/29/1c1cc7e3f5e048e08a32591980d0a7ea.jpg /SFD/Images/2016/2/29/34f2fd39f9c44997b5afd9f977ebfa55.jpg /SFD/Images/2016/2/29/af05d3e25cc347e5a9e416abd756b557.jpg Charles Dixon 3 odcinek z przygotowań [...]
[...] to dziele na 4 i jem czesc nie wnikajac ile wazy po ugotowaniu, nie? tak pytam jak idiota bo makaronu jeszcze nie jadlem. nakupilem tez razowego na promocji, bede jadal w dni bez silowego w postaci takich wlasnie mega misek szamy jak opisana wyzej Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-13 16:12:50 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-13 [...]
[...] powinno byc problemu jeszcze tylko pytanko o aeroby: po fbw pewnie tez tradycyjnie bede jezdzil jeszcze troche rowerem, bez przesadzania, ale czy w DNT moge je robic po poludniu o takiej porze jak silowy? zabrzanin: tez mialem sie nie bawic, ale jednak sie pobawie. strasznie mnie kreca takie diety i w koncu musze sprobowac pewnie bedzie na [...]
[...] jajka pod jakakolwiek postacia i wszystko bylo ok, tak jakos mam mysle, ze zaladuje we wtorek. w poniedzialek ostro pomacham ciezarami, zrobie juz zakupy jak nalezy, we wtorek z rana silka juz od 7ej to i pokrecic rowerem godzinke sie wybiore i tak bedzie rozsadniej chyba, ze jak wroci mi humor to okaze sie, ze bez problemu kolejne 6 dni dam rade
[...] jezdza jak chca to juz przegiecie. postanowienie-wtorek, czwartek, sobota i w miare mozliwosci nawet niedziela 60min aero na czczo, ale oby 3x po godzince. w pozostale dni tylko silowy, na koniec brzuch i ok 20min rowerka. wiem, ze nic nowego nie napisalem i kazdy powinien robic co najmniej tak, ale to ostateczna wersja i postanowienie [...]
dużo powtórzeń rób na takim fbw po ładowaniu ja w niedzielę jadłem węgle i dzisiaj (a jest 2 dni już po tym w sumie) miałem taki trening, że SZOK!!! żyły wszędzie nie ma co patrzeć na schematy przychodzisz...ćwiczysz aż rozsadzi mięsnie
no ladnie te 97,8kg, ale to bylo przez glodzenie sie-najpierw zamierzony 1 do 3dni mial byc na jablkach dla oczyszczenia po fast foodach, potem sie pomieszalo i nie jadlem juz nic bo nie mialem ochoty i nie czulem glodu. nie polecam, to bez sensu kompletnie. w zwiazku z tym, ze waga jak wiadomo wraca tak samo szybko albo i szybciej niz spadla to [...]
WPC, te 97 kg to nawet nie od głodzenie się tylko przewód pokarmowy pusty to robisz się lekki. Tak samo jest jak się jedzie na samych szejkach, wciągu pirwszych kilku dni waga może spaść o 3-4kg. Dlatego nie ma sensu tak działać. Trzymaj się, ja wczoraj tez miałem dzień załamania psycho/fizycznego i wrąbałem pizzę, naleśniki i tonę innego szajsu.
bachman: wiem wiem, dlatego zawsze jak ktos pyta jak stracic 3-4kg to mowie nie jedz nic 2 dni albo jedz 3dni jablka chcialem przeczyscic sie po fast foodach i innym syfie, wyszlo inaczej, nie pochwalam, nie polecam
ja wiem czy porazka...? ze 2 dni temu bylo 96,8kg, ale nie pytajcie jak do tego doszedlem moze porazka, moze nie porazka, bedzie coraz lepiej. na razie jakos nie mam natchnienia na pisanie na forum. karnet na silke mam jeszcze na niecale 4tygodnie, ale mam juz w piwnicy sporo sprzetu takze mozna jechac dalej. dzis ukladam diete na lekka mase [...]
[...] raczej. wiesz, ja jestem zdania, ze i na chlebie ze smalcem mozna schudnac jak sie je jedna mala kromke dziennie, zart taki. ja nie jem malo raz dziennie tylko raz na pare dni jakkolwiek. no nie ma co rozkminiac bo pisze, ze nic nie jem, podaje, ze waga spada, zaraz ktos zajrzy z doskoku (jakis malolat) i jesc przestanie nie wchodzac nawet do [...]
pas rozgrzewalby od srodka jakbys mial go pod brzuchem, a masz go na zewnatrz. Owin sie folia i to samo bedzie co pas, tylko mniej wygodne :D. Ps. Zawodnicy czesto zbijaja wage w taki sposob, np. u mnie na zapasach to bylo powszechne dwa dni przed zawodami, zrzucali po 3-4kg, czapka kupa ubran, bieganie w kolko ;)
[...] że inaczej by wyglądał? Rozumiem, że dd + test w takich wartościach i oba raz w tyg jest ok i równo je kończę. Potem wchodzę w prop +wino w wartościach po 50 mg 3x w tygodniu czy wino 50 mg 3x w tygodniu, a test 250 mg jak enant raz na tydzień? I teraz kwestia HCG - co masz na myśli w trakcie cyklu przybij regularnie? Mam na myśli jakie [...]
[...] słyszałam,a o reszcie niestety nie DZIEŃ 58 – 11.05.2010 Od samego rana byłam w mieście, wróciłam do domu dopiero około 21 – bardzo nie lubię takich dni, bo nie mam kompletnie czasu dla siebie. Na szczęście zajęcia zaczynaliśmy trochę później i mogłam się wyspać. Na angolu już nie wytrzymałam i zwolniłam się z połowy, [...]
[...] postawione sobie cele i nie zrażać się drobnymi przeszkodami czy niepowodzeniami, nie przejmować się nieprzychylnymi mi opiniami. Wiem, że jestem w stanie zbić 4kg w 4 dni, co wcześniej wydawało mi się albo bezsensowne albo niemożliwe. Potrafię też się zmobilizować i skoncentrować na treningu. Co dalej? Przede wszystkim muszę wyleczyć [...]
[...] tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem Zdjęcia: a)smak cytrynowy *opakowanie, proszek [...]
[...] - nie ma takiego "swedzenia" przy tej dawce jak to bywa u innych firm. - zdecydowanie obniza hormon stresu zauwazylem to prz wielu okazjach, glownie bylo to widac podczas dni meczowych, nawet moj trener powiedzial ze ostatnio mam duzy spokoj na boisku co zadko sie zdaza. - wytrzymalosc jest wieksza zauwazylem to gdy zaczalem robic na treningu [...]
Arnold Classic 2016
